2015年 11月 13日
断食中の過度な運動 |
ある期間食物の摂取を絶つダイエット中の過ごし方で留意したいことは、運動に繋がることです。断食中には過度な運動は危険であるのだと忘れないでください。
どういう所以かというと、ファスティング中は体力が常日頃より弱くなるためです。
スポーツでのダイエットを併用する場合は、軽く筋肉や関節を伸ばす運動くらいにしておくと良いです。プチ断食のダイエットは断食と対比して手軽におこなえるのが魅力的です。
ただ、注意して欲しいのは、妊娠中の女の人です。妊娠中にプチ断食の体重調整を行うと、腹部の赤ちゃんに栄養が届かず、栄養が不十分になってしまってます。そう考えても、産後体調が立ち直ってから、プチ断食を成すのが御勧めです。酵素ダイエットで重要な酵素は、生の食材に多く含んでいます。高温で加熱すると、酵素は死ぬので、注意が必要となってきます。生で食べていただくのがベストですが、どうしても熱を加えなければならない場合は低温でサッと短時間で、仕上げましょう。
週末の連休の期間中にファスティングに挑戦してみました。
トータルすると、準備と回復の期間も合わせて5日かかる予定です。おかゆメインの回復食でも良いけれど、どうせですのでローカロリーなのにいろんな栄養素が入っている酵素ドリンクにも挑戦してみたいと思いつきました。
どの程度痩せることができるのか今から楽しみです。昨今話題になっているファスティングダイエットという物はどんなダイエットであるのでしょうか?ファスティングとは絶食のこと要するに、食事をとらないダイエットです。それでも、食事を酵素飲料などで置き換えるので、ちゃんと栄養素は摂取可能です。
確実にウェイトが落ちますし、デトックスの効き目などもあります。
近ごろ、私の周りではプチ断食が人気を博しています。
この機会に、私もチャレンジしてみました。しかし、きつくてきつくて、なんとか断食の間はがんばって耐えきれたものの、その後にめちゃくちゃ食べてしまって。ようやっと減った分持ちゃっかりもとに戻ってしまいました。
酵素ドリンクなどを飲んでいるなら、どのような食事だって我慢せず食べいいと思っている方が多いようです。
しかし、酵素というのはサプリではないから、脂みたいなものを取りすぎたり、いっぱい食べつづけていると、酵素ダイエットも失敗となります。
やはり適度に、体に良いものを取り入れながら酵素を摂取することがベストです。
このごろ、まま友達間において、ファスティングがアトピーにも有効的であるらしいと口コミが広がっています。
うちのおこちゃまもひどいアトピーなので、気がかりですが、幾らなんでも食べ盛りの子伴に断食指せるのは無理があるようなので、少し悩んでいます。
by xd0pd26
| 2015-11-13 14:55